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Collation santé : croustilles de courgettes

Collation santé : croustilles de courgettes



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Tout le monde aime une bonne chips à grignoter, mais ce que nous n'aimons pas, ce sont les calories qui l'accompagnent. Au lieu de saisir le sac de chips transformés, faites-en des naturels avec des courgettes. Avec trois ingrédients simples, les croustilles de courgettes constituent une délicieuse collation qui ne fera pas pencher la balance dans le mauvais sens. Cette puce vous permettra de suivre votre résolution du Nouvel An tout en satisfaisant votre envie de croustillant.

Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Temps total: 30 minutes

Portions : 1 grand bol

Ingrédients:
2 courgettes vertes (en rajouter pour plus de chips)
Sel et poivre

Les directions:
1. Préchauffer le four à 450 °F.
2. Trancher finement les courgettes. (Des tranches plus fines permettront des chips plus croustillantes.)

Photo de Kirby Barth

3. Déposer les courgettes sur une plaque à pâtisserie bien graissée et arroser d'huile d'olive. (N'utilisez pas trop d'huile d'olive, sinon les chips seront détrempées.)

Photo de Kirby Barth

4. Assaisonner de sel et de poivre.

Photo de Kirby Barth

5. Cuire au four pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. (Surveillez bien car les tranches fines brûlent plus facilement.)

Photo de Kirby Barth

6. Séchez avec une serviette en papier pour éliminer l'humidité. Ajouter du sel et du poivre au goût.

Photo de Kirby Barth

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Comment faire des chips de courgettes saines

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Tout le monde aime une bonne chips à grignoter, mais ce que nous n'aimons pas, ce sont les calories qui l'accompagnent. Au lieu de saisir le sac de chips transformés, faites-en des naturels avec des courgettes. Avec trois ingrédients simples, les croustilles de courgettes constituent une délicieuse collation qui ne fera pas pencher la balance dans le mauvais sens. Cette puce vous permettra de suivre votre résolution du Nouvel An tout en satisfaisant votre envie de croustillant.

Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Temps total: 30 minutes

Portions : 1 grand bol

Ingrédients:
2 courgettes vertes (en rajouter pour plus de chips)
Sel et poivre

Les directions:
1. Préchauffer le four à 450 °F.
2. Trancher finement les courgettes. (Des tranches plus fines permettront des chips plus croustillantes.)

3. Déposer les courgettes sur une plaque à pâtisserie bien graissée et arroser d'huile d'olive. (N'utilisez pas trop d'huile d'olive, sinon les chips seront détrempées.)

4. Assaisonner de sel et de poivre.

5. Cuire au four pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. (Surveillez bien car les tranches fines brûlent plus facilement.)

6. Séchez avec une serviette en papier pour éliminer l'humidité. Ajouter du sel et du poivre au goût.


Comment faire des chips de courgettes saines

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Temps de cuisson: 25 minutes
Temps total: 30 minutes

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Sel et poivre

Les directions:
1. Préchauffer le four à 450 °F.
2. Trancher finement les courgettes. (Des tranches plus fines permettront des chips plus croustillantes.)

3. Déposer les courgettes sur une plaque à pâtisserie bien graissée et arroser d'huile d'olive. (N'utilisez pas trop d'huile d'olive, sinon les chips seront détrempées.)

4. Assaisonner de sel et de poivre.

5. Cuire au four pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. (Surveillez bien car les tranches fines brûlent plus facilement.)

6. Séchez avec une serviette en papier pour éliminer l'humidité. Ajouter du sel et du poivre au goût.


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Temps de cuisson: 25 minutes
Temps total: 30 minutes

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Sel et poivre

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1. Préchauffer le four à 450 °F.
2. Trancher finement les courgettes. (Des tranches plus fines permettront des chips plus croustillantes.)

3. Déposer les courgettes sur une plaque à pâtisserie bien graissée et arroser d'huile d'olive. (N'utilisez pas trop d'huile d'olive, sinon les chips seront détrempées.)

4. Assaisonner de sel et de poivre.

5. Cuire au four pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. (Surveillez bien car les tranches fines brûlent plus facilement.)

6. Séchez avec une serviette en papier pour éliminer l'humidité. Ajouter du sel et du poivre au goût.


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1. Préchauffer le four à 450 °F.
2. Trancher finement les courgettes. (Des tranches plus fines permettront des chips plus croustillantes.)

3. Déposer les courgettes sur une plaque à pâtisserie bien graissée et arroser d'huile d'olive. (N'utilisez pas trop d'huile d'olive, sinon les chips seront détrempées.)

4. Assaisonner de sel et de poivre.

5. Cuire au four pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. (Surveillez bien car les tranches fines brûlent plus facilement.)

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Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Temps total: 30 minutes

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Sel et poivre

Les directions:
1. Préchauffer le four à 450 °F.
2. Trancher finement les courgettes. (Des tranches plus fines permettront des chips plus croustillantes.)

3. Déposer les courgettes sur une plaque à pâtisserie bien graissée et arroser d'huile d'olive. (N'utilisez pas trop d'huile d'olive, sinon les chips seront détrempées.)

4. Assaisonner de sel et de poivre.

5. Cuire au four pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. (Surveillez bien car les tranches fines brûlent plus facilement.)

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Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
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Ingrédients:
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Sel et poivre

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1. Préchauffer le four à 450 °F.
2. Trancher finement les courgettes. (Des tranches plus fines permettront des chips plus croustillantes.)

3. Déposer les courgettes sur une plaque à pâtisserie bien graissée et arroser d'huile d'olive. (N'utilisez pas trop d'huile d'olive, sinon les chips seront détrempées.)

4. Assaisonner de sel et de poivre.

5. Cuire au four pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. (Surveillez bien car les tranches fines brûlent plus facilement.)

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Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Temps total: 30 minutes

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Ingrédients:
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Sel et poivre

Les directions:
1. Préchauffer le four à 450 °F.
2. Trancher finement les courgettes. (Des tranches plus fines permettront des chips plus croustillantes.)

3. Déposer les courgettes sur une plaque à pâtisserie bien graissée et arroser d'huile d'olive. (N'utilisez pas trop d'huile d'olive, sinon les chips seront détrempées.)

4. Assaisonner de sel et de poivre.

5. Cuire au four pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. (Surveillez bien car les tranches fines brûlent plus facilement.)

6. Séchez avec une serviette en papier pour éliminer l'humidité. Ajouter du sel et du poivre au goût.


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Temps de préparation: 5 minutes
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Ingrédients:
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Les directions:
1. Préchauffer le four à 450 °F.
2. Trancher finement les courgettes. (Des tranches plus fines permettront des chips plus croustillantes.)

3. Déposer les courgettes sur une plaque à pâtisserie bien graissée et arroser d'huile d'olive. (N'utilisez pas trop d'huile d'olive, sinon les chips seront détrempées.)

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5. Cuire au four pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. (Surveillez bien car les tranches fines brûlent plus facilement.)

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3. Déposer les courgettes sur une plaque à pâtisserie bien graissée et arroser d'huile d'olive. (N'utilisez pas trop d'huile d'olive, sinon les chips seront détrempées.)

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5. Cuire au four pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. (Surveillez bien car les tranches fines brûlent plus facilement.)

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Temps de préparation: 5 minutes
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5. Cuire au four pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. (Surveillez bien car les tranches fines brûlent plus facilement.)

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