Sauce bolognaise facile
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Les légumes de base et les agrafes standard du garde-manger prennent vie dans ce classique italien qui tient dans une poêle et a bon goût.PLUS +MOINS-
1
lb de bœuf haché maigre (au moins 80%)
1
cuillère à soupe d'assaisonnement italien
1
pot (14 oz) de sauce tomate pour pâtes
1
boîte Pâtes au bœuf Betty Crocker ™ Hamburger Helper ™
1/2
tasse de parmesan râpé (2 oz)
2
cuillères à soupe de feuilles de basilic frais râpées
Masquer les images
1
Dans une poêle antiadhésive de 12 pouces, cuire le bœuf, les oignons, la carotte et le céleri à feu moyen-vif pendant 10 à 12 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le bœuf soit bien cuit et les légumes ramollis; drainer.
2
Incorporer l'assaisonnement italien, la sauce pour pâtes et l'eau chaude. Incorporer les pâtes non cuites et le mélange de sauce (de la boîte Hamburger Helper ™). Faire chauffer à ébullition, en remuant de temps en temps. Baisser la température; couvrir et laisser mijoter de 11 à 14 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les pâtes soient tendres.
3
Retirer du feu. Saupoudrer de fromage et de feuilles de basilic.
Conseils d'experts
- Nous avons utilisé de la sauce pour pâtes aux tomates et au basilic pour les tests, mais n'hésitez pas à expérimenter vos saveurs préférées de sauce pour pâtes.
- Comme un peu de chaleur? Incorporer 1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge broyés avec l'assaisonnement italien.
Apports nutritionnels
Portion: 1 portion
- Calories
- 390
- Calories provenant des lipides
- 140
% Valeur quotidienne
- Graisse totale
- 15 g
- 24%
- Gras saturé
- 6g
- 29%
- Gras trans
- 1 / 2g
- Cholestérol
- 65 mg
- 22%
- Sodium
- 1110 mg
- 46%
- Potassium
- 570 mg
- 16%
- Glucides totaux
- 37g
- 12%
- Fibre alimentaire
- 3g
- 13%
- Sucres
- 8 g
- Protéine
- 25 g
- Vitamine A
- 45%
- 45%
- Vitamine C
- 10%
- 10%
- Calcium
- 15%
- 15%
- Le fer
- 20%
- 20%
Échanges:
2 amidon; 0 fruit; 1/2 autre glucide; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 1/2 légume; 0 Viande très maigre; 1/2 viande maigre; 0 Viande riche en gras; 1/2 graisse;
Choix de glucides
2 1/2
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
Remarquable et alternative?
Avant de penser le contraire, merci pour l'aide dans cette question.
Désolé, mais cela ne me convient pas. Peut-être y a-t-il plus d'options ?
C'est le sujet tout simplement incomparable :)