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Recettes traditionnelles

Coupes de won ton au poulet, aux fraises et à l'avocat

Coupes de won ton au poulet, aux fraises et à l'avocat

Un apéritif simple et rapide: des fraises sucrées, un avocat frais et crémeux et du poulet salé sont mélangés dans une vinaigrette aux agrumes, au miel et à la moutarde. Parfait pour les fêtes, les douches de bébé et nuptiales ou tout divertissement printanier!PLUS +MOINS-

Mis à jour le 10 mai 2017

1

paquet (6 oz) de lanières de poulet grillé, coupées en dés

1

tasse de roquette ou de pousses d'épinards, hachées grossièrement

Jus et zeste de 1/2 orange

1/2

tasse de moutarde à l'ancienne

Masquer les images

  • 1

    Préchauffer le four à 450 ° F. Vaporiser généreusement un moule à mini muffins de 24 tasses avec un vaporisateur d'huile de coco. Presser les emballages de wonton dans chaque tasse, en appuyant contre les côtés des moules à muffins pour créer un «bol» grand ouvert au centre de chaque wonton. Vaporiser généreusement les emballages avec un spray d'huile de coco. Cuire au four pendant 5 à 6 minutes ou jusqu'à ce que les pointes deviennent dorées et que les emballages commencent à bouillonner. Retirez et laissez refroidir.

  • 2

    Dans un grand bol, mélanger le poulet, les fraises, la roquette et l'avocat. Dans un deuxième bol, mélanger le jus et le zeste de citron vert et d'orange, la moutarde, le miel, l'huile d'olive et le sel. Arroser immédiatement le mélange de poulet. Lancer.

  • 3

    Mettre dans des coupes à wonton refroidies. Servir immédiatement et savourer!

Apports nutritionnels

Portion: 1 portion
Calories
89.3
% Valeur quotidienne
Graisse totale
3,7 g
6%
Gras saturé
0,7 g
3%
Cholestérol
6,0 mg
2%
Sodium
133,4 mg
6%
Potassium
86,0 mg
2%
Glucides totaux
12,1 g
4%
Fibre alimentaire
1,1 g
4%
Sucres
6,4 g
Protéine
2,6 g
Vitamine C
7.70%
8%
Calcium
1.30%
1%
Le fer
2.90%
3%

Échanges:

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

En savoir plus sur cette recette

  • Parfait pour les fêtes, les douches de bébé et nuptiales ou tout autre divertissement printanier! Tout le monde dans un rouge chaud, vous trouvez une idée de recette si bonne, si belle, si splendide, si splendide que vous aviez l'impression que les oiseaux chantaient juste pour vous. Vous avez l'impression que les arbres fleurissent rien que pour vous. Vous avez l'impression que le soleil brille, d'accord. Peut-être que je ne peux pas faire la différence entre mon enthousiasme ravi que le PRINTEMPS EST ICI et mon enthousiasme excité que cet APPETIZER ZOMG. Quelle que soit la raison, il y a une façon de célébrer la saison du printemps. Et ce sont des plats rapides et frais, entourés d’amis que vous j’adorez. Le visage est magnifique. Et tout à fait excitable. Et maintenant, je dois simplement vous montrer comment le préparer, car en moins de 15 minutes, il peut être tout à vous. Arroser d'une simple vinaigrette aux agrumes et à la moutarde et au miel. Ce qui n’a pas seulement un goût INCROYABLE avec ce combo d’ingrédients. Les minuscules graines de moutarde à l'ancienne glacées sur notre mélange de jardin sont irrésistibles et invitantes. De cette façon, toute salade qui tombe lorsque vous la mettez en place ne tombe pas sur votre plat de service. Avec des tasses remplies à ras bord, vous êtes prêt à servir! Appelez les amis et partagez. Voilà ce qu'est le printemps… de la nourriture fraîche, des amis et les plus beaux hors-d'oeuvre dang du monde.


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